24 Dez Die Weihnachtszeit für sich selbst nutzen
Weihnachten und Advent – viele stellen sich dabei eine besinnliche Zeit vor. Kekse backen, die Wohnung weihnachtlich dekorieren, den Baum schmücken, Geschenke besorgen und Zeit mit seinen Liebsten verbringen. Die Realität sieht jedoch meist anders aus – bis Weihnachten ist viel zu tun. Deshalb steht die Vorweihnachtszeit oft in Verbindung mit Stress. Um dem entgegenzuwirken, sollte man sich bewusst erlauben die Weihnachtsfeiertage mal für sich zu nutzen. Dabei spielt es keine Rolle, ob man sich entspannt, etwas Neues ausprobieren will oder einfach etwas tut das man liebt.
Die kurzen Tage und das wenige Licht schlagen vielen auf die Stimmung. Abhilfe kann hier frische Luft und Sport als natürlicher Stimmungsbooster leisten. Beim Sport schüttet der Körper vermehrt die Hormone Noradrenalin und Serotonin (bekannt als Glückshormon) aus. Also überwindet euren inneren Schweinehund und tut eurem Körper und Geist etwas Gutes. Gönnt euch einen sonnigen Skitag und ‚fetzt‘ die Pisten runter, powert euch bei einer knackigen Laufeinheit aus oder genießt die frische Luft und Natur bei einer Runde Snowvolleyball mit der Familie.
Nach einem anstrengenden Tag im Büro oder erlebnisreichen Tag im Freien solltet ihr eurem Körper die Chance geben runterzufahren und zu entspannen. Bevor ihr euch aber auf das Sofa legt und einfach nur den Fernseher einschaltet, um euch berieseln zu lassen, versucht es doch mal mit einer Yogaeinheit. Auf der gängigsten Video-Plattform gibt es sogar extra Einheiten passend zu Weihnachten. Also ab auf die Matte, tief Ein- und Ausatmen und all den Stress rundherum vergessen!
Aber sollte euch nach all den gut gemeinten Tipps, doch nach Fernsehen und nichts tun sein – go for it, ihr wisst am besten, was euch guttut!
Wir wünschen euch einen stressfreien Advent und ein besinnliches Weihnachtsfest!